Mind your Colour

Beschrijving van de dienst

De Mind your Colour mindfulness MBSR training is specifiek voor mensen met een zichtbare, niet-witte huidskleur die wortels hebben in voormalige (Nederlandse) koloniën en/of afkomstig zijn uit de Afrikaanse diaspora. Elk mens kent uitdagingen. Voor POC komt daar discriminatie, uitsluiting en racisme bij, met negatieve effecten op welzijn en gezondheid. Door mindfulness te trainen ontwikkel je de mentale vaardigheden om met meer gemak en plezier te leven en lastige en moeilijke dingen beter aan te kunnen. Er is voldoende onderzoek gedaan waaruit duidelijk is gebleken dat het systematisch ervaren van uitsluiting en discriminatie een grote aanslag doet op de gezondheid van mensen. Dat uit zich bijvoorbeeld in een grotere kans op depressie en hart- en vaatziekten. Ook komen slapeloosheid, sombere gevoelens en chronische stress en trauma’s regelmatig voor. In de Mind your Colour training zijn de mindfulness­oefeningen net als gewoonlijk erop gericht aandacht te geven aan onze gedachten, gevoelens en fysieke sensaties. Speciale aandacht geven we aan de ervaringen van zwarte mensen met microagressies en de gevolgen. Zo verhoog je in de training je emotionele veerkracht en leer je onbewuste vooringenomenheid te herkennen. Zo leer je ze op een meer adequate manier tegemoet te treden, vanuit innerlijke zekerheid en zorgzaamheid voor jezelf; vanuit stevige vriendelijkheid en een gemeenschappelijk besef van menselijkheid. Ik nodig je van harte uit om deel te nemen aan deze training als je mindfulness wilt leren én als je je herkent in het profiel. Voor meer informatie en aanmelding stuur me een berichtje of neem telefonisch contact met me op.

Contactgegevens