Individuele
Therapie-Coaching
met ACT 

Soms hebben we het gevoel vast te zitten. Je wilt een stap maken, maar je komt niet verder. Angst voor de toekomst, angst voor verandering, je zit vast in een bepaalde sleur bijvoorbeeld pleasen en conflictvermijding of boosheid en agressief gedrag. Hoe ga je om met zaken die je het gevoel geven dat je vastzit? In je werk, in je relatie, in je relatie tot anderen? 

​

Wat is ACT? 

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een evidence-based methode waarmee je leert hoe je de impact en de invloed van pijnlijke gedachten en gevoelens kunt verminderen (acceptatie) en tegelijkertijd actie kunt ondernemen om keuzes te maken die belangrijk voor je zijn en de persoon die je wilt zijn (commitment), vanuit je kernwaarden. 

​

Therapie of Coaching? 

Ik maak geen onderscheid tussen therapie en coaching. Het gaat om het positieve effect, wat werkt voor jou.

Naast ACT werk ik met evidence-based methodes Mindfulness Based Stressreductie (MBSR) en Cognitieve Therapie (MBCT). Deze worden beschouwd als de derde generatie cognitieve gedragstherapie. Verder werk ik met Positieve Psychologie en Method of Levels. 

​

Hoe ziet een begeleidingstraject er uit?

Tijdens een kennismaking gaan we eerst in gesprek over waar wat er speelt en waar je naar toe wilt. Ik vertel over hoe ik werk en ik stel jou uiteraard ook wat vragen. We kijken ook naar welke vorm van begeleiding wellicht bij jou past. We kunnen losse sessies inplannen wanneer je er behoefte aan hebt. Of misschien past een individueel 8-weekse mindfulness basistraining MBSR&MBCT of een Mind Your Colour traject waarbij we dieper ingaan op jouw persoonlijke thema's en ACT integreren. Het gaat om jouw proces, jij bepaalt wat past voor je en wat oké voor je voelt. 

​

Waarmee kun je bij me terecht? 

Als je problemen ervaart

​

• met je concentratie;

• in je relatie; 

• in je loopbaan; 

• met langdurige lichamelijke pijn;

• met een laag zelfbeeld (inner-criticus);

• met stressklachten; 

• problemen op het gebied van uitsluiting en discriminatie bijvoorbeeld door je seksuele geaardheid, de kleur van je huid of je religie.

• Je hebt een dierbare verloren of het verlies gaat in stapjes, bijvoorbeeld bij een dementerende ouder; 

• Je komt uit een burn-out of een depressie;

• Het kan ook zijn dat je zoekende bent naar wat het allemaal voor zin heeft, dit leven.

 

Weet dat je niet de enige bent die dit ervaart. Je kunt leren om te gaan met de uitdagingen in je leven, je hoeft dit niet in je eentje te doen. Gevoelens van eenzaamheid zijn groter dan ooit. Vraag om hulp, vind degene bij wie je je veilig voelt. Er zijn meerdere manieren die kunnen bijdragen aan je welzijn en je ontwikkeling. 

​

Waar kan ik bij je terecht?  

Ik werk online en vanuit meerdere locaties.

​

Diemen: Home for Bodymind, Burgemeester Bickerstraat 17

Weesp: Het Connectief, Pampuslaan 141

Almere: Green Central, De Binderij 9

​

Wat zijn de kosten?

Een losse sessie kost €130 op locatie en €115 online*

Bij een traject van 8 sessies krijg je korting. Het kost dan €750 op locatie en €680 online* 

​

NB. De meeste zorgverzekeraars vergoeden de begeleiding vanuit de aanvullende verzekering. Check daarvoor Zorgwijzer. 

Bij beperkte financiele middelen is het mogelijk tegen gereduceerd tarief of op basis van dana begeleid te worden.  

*Indien de werkgever betaald zijn de kosten van een losse sessie €225 op locatie en €175 online exclusief 21% btw.

​

​

Door mijn achtergrond heb ik veel ervaring met het begeleiden van

professionals in het sociaal-, zorg-, politiek domein,

leidinggevenden,

personen met culturele- en genderdiversiteit, 

 en verder iedereen die er behoefte aan heeft.

​

 

Voor meer informatie of als je even wilt afstemmen of ik wat voor je kan betekenen,

neem dan contact met me op.