Mind your Diversity
Een cultuursensitieve mindfulness stressreductietraining bij CCMW.
Beschikbare plekken
Beschrijving van de dienst
Mind your Diversity is een cultuursensitieve mindfulness stressreductie training met aandacht voor de ervaringen van personen die te maken hebben met uitsluiting, discriminatie en racisme en de negatieve gevolgen zoals spanning, stress en zelfs trauma die deze ervaringen opleveren. Bijvoorbeeld personen met diverse huidskleur, met een (on)zichtbare beperking, culturele- en genderdiversiteit. En met aandacht voor personen die stelselmatig getuige zijn van uitsluiting, discriminatie en racisme en de effecten daarvan. Elk mens kent uitdagingen. Voor personen uit minderheidsgroepen kan daar discriminatie, uitsluiting en racisme bijkomen, met negatieve effecten op welzijn en gezondheid. Door mindfulness te trainen ontwikkel je de mentale vaardigheden om met meer gemak en plezier te leven en lastige en moeilijke dingen beter aan te kunnen. Er is voldoende onderzoek gedaan waaruit duidelijk is gebleken dat het systematisch ervaren van uitsluiting en discriminatie een grote aanslag doet op de gezondheid van mensen. Dat uit zich bijvoorbeeld in een grotere kans op depressie en hart- en vaatziekten. Ook komen slapeloosheid, sombere gevoelens en chronische stress en trauma’s regelmatig voor. In de Mind your Diversity training zijn de mindfulness oefeningen net als gewoonlijk erop gericht aandacht te geven aan onze gedachten, gevoelens en fysieke sensaties. Speciale aandacht geven we aan de ervaringen van mensen met microagressies en de gevolgen. Zo verhoog je in de training je emotionele veerkracht en leer je onbewuste patronen te herkennen. Je leert op een meer passende manier te reageren, vanuit innerlijke zekerheid en zorgzaamheid voor jezelf; vanuit stevige vriendelijkheid en een gemeenschappelijk besef van menselijkheid. Ik nodig je van harte uit om deel te nemen aan deze training als je mindfulness wilt leren én als je je herkent in het profiel. Voor meer informatie en aanmelding, via deze link kom je op de webpagina voor het aanmelden. https://www.ccmw.nl/mind-your-diversity
Contactgegevens
+31 (0) 6 4623 8354
contact@sheridapengel.com
Wethouder Tabakstraat 96, Amsterdam, Netherlands